Un esercizio utile al rilassamento totale del corpo

Tecnica per respirare e visualizzare l’arancione

Oggi vedremo una tecnica veramente molto semplice che potrai usare quando vuoi per rilassare il tuo corpo. Magari dopo una giornata stancante o particolarmente stressante. O anche al mattino per partire con il piede giusto!! Al termine daremo attenzione come sempre al nostro bacino per rilassarlo ancor di più e per stimolarlo a livello energetico.

Perché è importante rilassare bene il bacino?

Il bacino è un punto di grandissima somatizzazione emozionale. Il bacino è una zona protetta del nostro corpo, diciamo che è quella parte in cui nascondiamo molte “cose nostre”, molti nostri segreti e quelle parti di noi che ci vergogniamo a mostrare. 

Hai presente quelle situazioni in cui ti senti un po’, diciamo, in imbarazzo per qualche cosa? Magari ti si è avvicinata una persona che avverti come invadente e vorresti in qualche modo difenderti perché non ti va che sappia o scopra delle cose di te? Oppure quando sei in difetto per qualcosa e temi che

questo qualcosa venga a galla? Oppure sei semplicemente caduto nella trappola dei vari tabù, come conseguenza di un’educazione culturale restrittiva di fronte e certi argomenti. Dai stai sereno, le furbate e i sotterfugi li abbiamo fatti tutti ;)!

SosOrangeCaffeina: strategie straordinarie per crisi ordinarie

È un periodo stressante? Fai fatica a recuperare la calma?

Percepisci tensione nel tuo corpo? Tanto da sentirti dolorante e rigido?

Non riesci a lasciar andare le tensioni?

I tuoi pensieri sono sempre rivolti a ciò che devi fare, quando dovei farlo, come devi farlo e intasano la tua mente senza darti pace?

Hai i classici “momenti di schizzo” perché ormai sei alla frutta?

Se hai risposto di sì alle domande qua sopra SosOrangeCaffeina fa proprio per te.

SosOrangeCaffeina è il sistema d’emergenza che ti aiuta nei momenti in cui ti trovi in difficoltà, non riesci a gestire, impegni, stress e pensieri e tutto questo ti porta a stare sempre sull’orlo di una crisi di nervi!

Prima delle tecniche c’è una cosa importante da precisare:
 Non esiste un maghetto della sfortuna che si accanisce contro di te e fa accadere cose negative solo a te per ridere delle tue reazioni. Non funziona così!

Esistono fatti, circostanze e situazioni alle quali tu scegli come reagire e il tuo stato d’animo condiziona inequivocabilmente questa scelta. Per questo esiste SosOrangeCaffeina, perché quando stai perdendo il controllo e rischi di compromettere situazioni già critiche FERMATI  5 minuti e applica queste tecniche. Fallo con convinzione e attenzione, non tanto perché devi. Fallo se vuoi veramente cambiare le carte in tavola!

Il tuo bacino si muove? Come evitare spiacevoli dolori lombari

In questo articolo ti mostrerò una attività a tappeto che ti darà modo di percepire quanto e come riesci a muovere volontariamente il tuo bacino.

È importante, infatti, muoversi nel mondo avendo sufficiente cognizione di ciò che sta avvenendo all'interno del corpo ed, essendo il bacino un fulcro fondamentale di stabilità, è importante percepirne la dinamica. Dalla qualità di movimento del bacino dipende infatti la libertà di movimento delle anche quindi la destrezza dei movimenti delle gambe.

Sì ok, non devi necessariamente essere agile e ed elegante come una ballerina classica, però nemmeno camminare imbachettato come un tronco per poi finire per un nonnulla a letto col maldischiena! 

Avere una mobilità di anche buona significa infatti reagire con scioltezza a diverse situazioni anche impreviste (come quando inciampi su una mattonella e fai quattro passi lunghi un km ciascuno per non finire col naso a terra!) ma significa anche mantenere con comodità diverse posture,  per esempio quando te ne stai 8 ore seduto in ufficio poi altre 3 a terra a gambe incrociate per giocare col trenino insieme a tuo nipote!

Da quando hai subito il taglio cesareo non sei più la stessa. Ecco spiegati mal di schiena e rigidità al bacino

Hai partorito con parto cesareo e da quel momento qualcosa in te è cambiato?

Uno degli effetti collaterali potenzialmente fastidiosi del parto cesareo, è la permanenza del tempo di un senso di pesantezza e rigidità alla schiena. Una condizione che non ti fa sentire più libera come prima, che ti fa sentire come se qualcuno ti avesse realmente tagliata a metà e nel mettere insieme i pezzi qualcosa si è incastrato male.

Potresti chiamare questo fastidio Lombalgia, dal momento che si scarica principalmente a livello della schiena lombare. Ma è qualcosa di più profondo, qualcosa che ti fa sentire “strana” o “non più come prima” in tutta quella zona che io definisco arancione. Ovvero pancia, ombelico, basso intestino, fianchi e, appunto, il tratto lombare della schiena.

E questo sentirti strana si traduce anche in un malessere emotivo, vero? Soprattutto se il taglio cesareo non era programmato. Come se fosse successo qualcosa che ti ha tagliata anche interiormente, come se la cicatrice non fosse solo della pelle ma anche dell’anima. Magari sei demoralizzata perché pensi di non essere stata capace di partorire in maniera naturale; o forse ti senti in colpa perché attribuisci a tuo figlio la responsabilità di essere stata tagliata in quel modo. Lo so sono pensieri pesanti e probabilmente proverai fastidio nel leggerli. Ma sono meccanismi inconsci, assolutamente normali e leciti, di cui non ti devi vergognare ma che è importante riconoscere per poter trovare rimedio e sollievo.

Partendo da queste premesse vediamo come agisce una cicatrice a livello fisico e come è possibile, partendo dal corpo, risanare anche la cicatrice emotiva dell’anima.

Sveglia con sprint con OrangeCaffeina

Buongiorno!!

Se sei qui probabilmente ti stai chiedendo come sia possibile trasformare la fiacchezza e l’intontimento del risveglio in energia e sprint in soli 10 minuti, il tempo di un caffè!

In questo articolo ti spiego proprio questo.

Il momento del risveglio è una fase estremamente delicata della giornata perché il passaggio dal sonno alla veglia in cui attraversiamo un momento di semi incoscienza, può condizionare in maniera importante tutta la giornata.

Hai presente quando il tuo vicino decide di sistemare il marciapiede di casa e attacca il martello pneumatico al 6,50 del mattino  rubandoti 10 minuti di prezioso sonno? A parte i 10 minuti che in quella fase della giornata valgono quanto l’ora d’aria ad Alcatraz e il fastidio per le tue orecchie, il vero danno è l’incazzatura profonda verso l’irrispettoso vicino che ti fa scendere dal letto col piede sbagliato per correre in assetto di guerra verso la finestra imprecando in tutte le lingue che conosci! Nella concitazione del momento magari poi urti col mignolo del piede sinistro lo spigolo

del comodino (un classico!), un dolore lancinante ti sale alle tempie, intanto la sveglia delle 7 inizia a suonare nell’altra stanza e ti ritrovi incazzato, dolorante, già sudato e stanco per la fatica e persino in ritardo! Ma buongiornoooooo!

Uomo e donna: chi è preda e chi predatore?

In natura è molto semplice: la femmina guarda i maschi del branco e sceglie il più forte o quello che ritiene più adatto. Il maschio, una volta investito dalla tempesta di ormoni scagliatagli addosso, ne rimane ipnotizzato e inizia il corteggiamento. La femmina, sensualissima, in piena produzione ormonale (o come si dice in calore), pronta ad abbandonarsi ai piaceri degli istinti, se la tira un po’, fa salire le voglie, crescere la curiosità, lascia che il maschietto si cuocia a fuoco lento, girato in un verso e nell’altro e quando è bello pronto il gioco è fatto. C’è l’accoppiamento, la riproduzione. Fine. 

Forse un po' meno cartone animato di come l'ho messa giù io ma più o meno è così che funziona.

Quindi care donne, se siete convinte che sia l’uomo a scegliere vi sbagliate di grosso, l’uomo sostanzialmente risponde come può ad una serie di stimolazioni più o meno esplicite che gli mandate voi, alle quali cerca di sottrarsi fingendo di avere il controllo della situazione, illudendosi di poter scegliere e farvi penare, ma alla fine chi conduce i giochi siete voi. 

Vuoi essere sensuale senza rinunciare alla pizza? Scopri come muovendo il tuo bacino

“Che hai da fissare?! Smettila! Che c'è, non hai mai visto una donna affascinante, sensuale e bellissima che potrebbe tranquillamente fare la modella se non amasse così tanto la pizza??”

REBEL WILSON

Un articolo dedicato alle donne! Tutte le donne, anche a te, che magari non ti piaci sempre tutti i giorni. Che magari ti senti gonfia, un po’ cicciottella, a volte goffa. A te che quando ti dicono “ ma come stai bene, sei un fiore!” ti chiedi: "ma con chi sta parlando?"